・背中トレ60分、トレッドミル30分 バーベル ベントオーバーローイング スミスマシン ベントオーバーローイング ワンハンドローイング ラットプル ワイド/ ナローグリップ マシン ラットプル シーテッドローイング トレッドミル 心拍数110
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107.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1235 kcal
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지방: 31.74g | 단백질: 114.56g | 탄수화물: 115.22g.
아침 식사: 焼きサケ, 豚汁, Quaker オートミール. 점심 식사: 味噌汁, ライフ わかめとたこの酢の物, エノキ, 伊藤ハム Pizza プルコギ. 간식/기타: マイプロテイン ホエイプロテイン(ミルクティー). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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