2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
|
2104 kcal
|
지방: 72.58g | 단백질: 79.86g | 탄수화물: 291.54g.
아침 식사: Bruine Boterham, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Honing. 점심 식사: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Unox Gelderse Rookworst, Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, Blue Band Halvarine, AH Elstar Appel, AH Halfvolle Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. 저녁 식사: AH Kipschnitzel, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Magere Yoghurt 0% Vet, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Optimel Yoghurt Bosvruchten, Komkommer (met Schil). 간식/기타: Roosvicee Multivit Bosvruchten, Aldi Walnoten, Notenboer Studentenhaver, Koffie met Melk, Leidingwater. 더보기
|
|
2349 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|