2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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2774 kcal
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지방: 134.94g | 단백질: 178.06g | 탄수화물: 182.58g.
아침 식사: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Dönerbox. 저녁 식사: Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Landbeck Wiener Würstchen, Aldi Eiweißbrot (35g). 간식/기타: Jack Daniel's Jack Daniel's, Honigmelonen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Magerquark, Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Cucina Amarena Kirschen. 더보기
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3533 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 50 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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