2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
|
1215 kcal
|
지방: 24.39g | 단백질: 59.61g | 탄수화물: 189.24g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos, Paulista Leite Desnatado, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Almeirão, Banana Prata, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Bacon, Sopa de Ervilha, Sopa de Ervilha. 간식/기타: Vigor Grego Zero Amora, Queensberry Geléia de Amora, Pão Francês, Danubio Requeijão Light, Pão Francês, Paulista Leite Desnatado. 더보기
|
|
2298 kcal
|
운동:
물 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|