2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1399 kcal
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지방: 34.64g | 단백질: 75.19g | 탄수화물: 196.58g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Sponge Cake , Cooked Salmon, Tomatoes, Boiled Egg, RA Sushi Shrimp Tempura Roll. 저녁 식사: White Rice, Miso Soup, Boiled Egg, Cabbage , Cooked Salmon. 간식/기타: Amport Foods Dried Apples, Hapi Hot Wasabi Peas, Chocolate Wafers , Blueberries , Strawberries , Reduced Fat Latte Coffee. 더보기
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1726 kcal
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운동:
Period HIIT - 10 분, Arms - 12 분, Chest - 15 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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