2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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2161 kcal
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지방: 71.07g | 단백질: 121.25g | 탄수화물: 232.25g.
아침 식사: Tee, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, Seeberger Mandeln, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Vitalis Knuspermüsli, Rumkugel. 점심 식사: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Knorr Rahm Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Pangasius Filets. 저녁 식사: Tee, Ziegenkäse, REWE Pfeffersalami, Vantastic Foods Veggie Räuchersalami, Rührei, Ciabatta. 간식/기타: Milchkaffee. 더보기
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2198 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 20 분, 읽기 - 30 분, 샤워 - 30 분, Samsung Health - 14 시간 10 분, 노르딕 워킹 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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