2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1138 kcal
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지방: 38.12g | 단백질: 95.35g | 탄수화물: 102.23g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Paleta Bovina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Sweet Grape Tomate-Uva, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce. 저녁 식사: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Heinz Maionese, Café com Açúcar, Tilápia, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. 더보기
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2766 kcal
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운동:
하이킹 - 38 분, 운전 - 56 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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