2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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731 kcal
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지방: 17.72g | 단백질: 49.94g | 탄수화물: 99.85g.
아침 식사: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. 점심 식사: Курица Вареная, Куриный Суп, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). 간식/기타: Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Яблоко Голден, Клементины, Курица Вареная, Помидоры. 더보기
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2054 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 요리 - 1 시간, 다림질 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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