2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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39.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1983 kcal
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지방: 41.26g | 단백질: 227.66g | 탄수화물: 177.33g.
Pre-Breakfast: Jus Apel, Jus Wortel. 아침 식사: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. 점심 식사: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Tea: Plum, Buah Naga. 저녁 식사: Pare, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Supper: BSN Syntha-6 Isolate. 더보기
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1636 kcal
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운동:
Gym leg workout - 1 시간 4 분, Apple Health - 22 시간 56 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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