2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1199 kcal
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지방: 76.50g | 단백질: 91.33g | 탄수화물: 42.59g.
아침 식사: 두부, 그로서리서울 그대로 촉촉한 연어 스테이크, 올리브기름, 야채샐러드. 점심 식사: 양상추, 바른약초 볶음귀리, 그로서리서울 두유, 콩가루. 저녁 식사: 그로서리서울 그대로 촉촉한 연어 스테이크, 다노 다노닭. 간식/기타: 구운 혼합 견과류. 더보기
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1279 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 9 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 런닝머신 - 48 분, Samsung Health - 21 시간 48 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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