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・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞ ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ｼｰﾃｯﾄﾞ ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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3138 kcal
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지방: 88.17g | 단백질: 260.42g | 탄수화물: 331.58g.
아침 식사: セブンイレブン 豆大福, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. 점심 식사: ふじっ子 ひじき煮, もやし, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: 豚バラ肉, 豚汁. 간식/기타: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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3545 kcal
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운동:
서있기 - 43 분, 脚トレ - 1 시간, Google Fit - 22 시간 17 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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