2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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3215 kcal
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지방: 161.78g | 단백질: 124.72g | 탄수화물: 224.20g.
아침 식사: Butter, Kombucha, Egg, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Coffee. 점심 식사: Beef Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Garlic Bread. 저녁 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Red Table Wine , Beer, Kirkland Signature Strawberry Shortcake , Potato Salad . 간식/기타: Tim Hortons Honey Cruller Donut. 더보기
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3171 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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