2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1192 kcal
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지방: 14.59g | 단백질: 119.39g | 탄수화물: 145.67g.
아침 식사: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Torta all'acqua. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Riso Bianco (Grani Corti, Cotto). 저녁 식사: Merluzzo Dell'atlantico, De Cecco Passata di Pomodoro, Peperoni Verdi. 간식/기타: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Mela. 더보기
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2298 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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