2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1424 kcal
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지방: 73.40g | 단백질: 89.63g | 탄수화물: 65.55g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Boiled Egg. 점심 식사: Newman's Own Caesar Dressing, Cucumber (with Peel), Celery, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Dole Spring Mix Salad. 저녁 식사: Daisy Sour Cream, Phillips Gourmet Mushrooms Steak Cut Portabella Mushrooms, Swanson 100% Natural Beef Broth, Beef Stew Meat. 간식/기타: Cupcake with Icing, Boiled Egg, Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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4224 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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