2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 52.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1662 kcal
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지방: 46.09g | 단백질: 58.05g | 탄수화물: 259.68g.
아침 식사: Viva Vital Cremiger Frischkäse Doppelrahmstufe, Té Endulzados con Azúcar, Banano, DM Bio Mais Waffel, Penny Markt Quark Creme mit Joghurt Stracciatella. 점심 식사: Naranjas, Orient Plaza Nasi Goreng. 저녁 식사: Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. 간식/기타: Té Endulzados con Azúcar, Magdalena. 더보기
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3787 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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