2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1425 kcal
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지방: 68.61g | 단백질: 101.94g | 탄수화물: 98.17g.
아침 식사: Nescafe 2'Si 1 Arada, Siyah Zeytin, TekSüt Çubuk Peyniri, Emin Dana Kıyma, Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Tavuk Göğsü. 저녁 식사: Tarhana Çorbası, Salam, Mayonez, Lahana Salatası. 간식/기타: Hurma. 더보기
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3531 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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