|
Kaç gündür aynı kilodayım nazar değdi 😀
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
|
2766 kcal
|
지방: 89.41g | 단백질: 191.77g | 탄수화물: 276.42g.
아침 식사: FitNut Fıstık Ezmesi, Muz, Hardline Whey 3 Matrix, Yumurta Beyazı, Kivi Meyvesi, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. 저녁 식사: Zeytinyağı. 더보기
|
안정된 체중
|