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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.7%
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89.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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2889 kcal
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지방: 101.71g | 단백질: 236.53g | 탄수화물: 289.31g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. 저녁 식사: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. 간식/기타: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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