Himbeerfisch님의 저널, 2019년 03월 20일

Guten Morgen ☺
Gestern abend habe ich unüberlegt ein grosses Bier, ein Weizenbrötchen und eine Salami gefuttert und mir damit richtig schön die Bilanz versaut 😕 Abnahme war also nicht zu erwarten.
62.6 kg 지금까지 감소한: 4.9 kg.    남은양: 0.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
1097 kcal 지방: 40.12g | 단백질: 65.82g | 탄수화물: 117.13g.   아침 식사: Blaubeeren, My Muesli Brombeer Granola, Milbona Joghurt 1,5%. 점심 식사: Milbona Quark Magerstufe, Milram Frühlingsquark, Möhren, Olivenöl, Kartoffeln. 저녁 식사: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Valess Filets. 간식/기타: Gekochtes Ei. 더보기
1702 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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