2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 102.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
|
2455 kcal
|
지방: 82.82g | 단백질: 135.63g | 탄수화물: 247.66g.
아침 식사: Teekanne Teekanne Italienische Limone, Philadelphia Doppelrahmstufe, Fol Epi Classic, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Spiegelei ohne Fett, Lieken Urkorn Kraftklotz, Meersalz, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 점심 식사: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Aubergine, Bonduelle Gold Mais, Koriander, My Best Veggie Vegetarischer Bio-Tofu, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Lauchzwiebeln, Lien Ying Wok-Eier-Nudeln, Hofgut Zuckererbsenschoten, Real Quality Kürbis Gewürfelt, Sesamöl, Seeberger Cashewkerne, Geröstet, Gesalzen, Ingwer. 저녁 식사: Subway Chicken Teriyaki (ohne Brot), Subway Sweet Onion Soße, Subway Lite Mayonnaise , Subway Vollkornbrot, Subway Cheddar Käse. 간식/기타: Krombacher Pils (Flasche), Aldi Kakaopulver, REWE Mandeln Gemahlen, Aldi Mandeln, Leinsamen, Krüger Nederland Kakao, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Datteln, Chia-Samen, Kokosöl, REWE Mandeln Gemahlen, Aldi Mandeln, Leinsamen, Krüger Nederland Kakao, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Datteln, Chia-Samen, Kokosöl, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. 더보기
|
|
3457 kcal
|
운동:
Herz 3 Lauf - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|