2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
|
1826 kcal
|
지방: 69.04g | 단백질: 97.27g | 탄수화물: 201.28g.
아침 식사: Heinz Пюре Чернослив, Мармелад, Пшеничный Хлеб, Каждый День Цветочный Мед, Пестравка Сыр Голландский, Царь Каша 7 Злаков, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 점심 식사: Царь Каша 7 Злаков, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Рускон Тефтели из Говядины, Говяжий Бульон, Макароны Отварные. 저녁 식사: Сушки, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Говяжий Бульон, Индейка Отварная, Винегрет. 간식/기타: Красное Яблоко, Пестравка Сыр Голландский, Простоквашино Кефир 2,5%, Малиновое Варенье, Dove Молочный Шоколад, Пшеничный Хлеб, Пестравка Сыр Голландский, Сушки, Творог (Полностью Обезжиренный), Тольяттимолоко Сбитень Мед и Корица. 더보기
|
|
1717 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|