2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1695 kcal
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지방: 70.73g | 단백질: 76.81g | 탄수화물: 187.80g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli, Havuç, Turp, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Çiğ Köfte, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Yumurtalı Ispanak, Sulu Köfte. 간식/기타: Bim Kazandibi, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. 더보기
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1831 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 47 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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