2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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2805 kcal
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지방: 74.86g | 단백질: 108.45g | 탄수화물: 423.62g.
아침 식사: Quaker Crunchy Muesli Goji Blueberry, Quaker Crunchy Muesli Pecan & Brazil Nuts, Banaan, Blauwe Bessen, Quaker Havermout, Alpro Yoghurt - Natuur. 점심 식사: Boni Rode Curry Pasta, Ajuin, Delhaize Geraspte Kaas Light, AH Wokgroenten, Carrefour Gehakt Varken-Rund, Puntpaprika, Knoflook, Olijfolie, Wortelen, Selderij, Kurkuma, Gekookte Bloemkool (Vers). 저녁 식사: Jonagold, AH Snoeptomaatjes, Wortelen, Vitalinea Break Aardbei, AH Blauwe Bessen, Kiwi, Banaan. 간식/기타: Jonagold, Boni Fruitkoekjes, Sultana Fruitbiscuit. 더보기
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3482 kcal
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운동:
Fietsen naar het werk - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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