2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
|
1807 kcal
|
지방: 62.56g | 단백질: 89.43g | 탄수화물: 227.27g.
아침 식사: Живые Конфеты Мармелад Малина, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Увелка Пшено Варёное, St. Dalfour Вишневый Джем, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Nutiva Семена Чиа. 점심 식사: Живые Конфеты Мармелад Малина, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Свекла Вареная, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки. Afternoon Tea: O'Zera Шоколад Горький Esmeraldas 70%, Избенка Сыр Творожный Кремко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 저녁 식사: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, ВкусВилл Рикотта, Живые Конфеты Мармелад Малина, Delverde Макароны, Delverde Макароны, Свекла Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Абрикос, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо Авокадо. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|