|
體脂36.4 M-5.9 F-31
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
|
1268 kcal
|
지방: 42.28g | 단백질: 150.97g | 탄수화물: 53.40g.
아침 식사: Costco 科克蘭全脂鮮乳, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋. 점심 식사: 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 저녁 식사: Costco Path of Life 有機青花菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 冷凍鱸魚. 간식/기타: MP 蛋白質棒, Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|