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Vor dem Training (die Muskeln wachsen?) 😅
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73.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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2403 kcal
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지방: 79.44g | 단백질: 224.20g | 탄수화물: 185.39g.
아침 식사: Aldi Antipasti Creme Bärlauch, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Harry Eiweißbrot. 점심 식사: Body IP Simons Perfect Whey Haselnuss Schoko Praline, Magerquark, Milbona Skyr Drink Pfirsich Maracuja, Saladinettes Joghurt-Kräuter Salat-Dressing, Gekochtes Ei, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Champignons, Reis (Gekocht), Lauchzwiebeln, Möhren, Rote Paprika. 간식/기타: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Lidl Proteinbar Crisp Vanille Joghurt. 더보기
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2312 kcal
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운동:
런닝머신 - 29 분, 이소라 - 34 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 7 시간 46 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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