Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.4%
|
89.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
|
3057 kcal
|
지방: 108.70g | 단백질: 243.43g | 탄수화물: 297.96g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. 저녁 식사: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. 간식/기타: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|