2012년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 66.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 5일:
|
1598 kcal
|
지방: 34.80g | 단백질: 48.11g | 탄수화물: 202.33g.
점심 식사: healthy ham sandwich. 저녁 식사: Corn, Turkey Chili, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Almond Bar (Fun Size), Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chocolate Chip Dunkers, Snickers Bar (Fun Size), Everything Bagel Chips, Mounds (Fun Size). 더보기
|
|
2253 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|