2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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1355 kcal
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지방: 63.00g | 단백질: 83.97g | 탄수화물: 74.04g.
아침 식사: Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Newman's Own Caesar Dressing, Cucumber (with Peel), Celery, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Dole Spring Mix Salad. 저녁 식사: Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Fajita with Chicken and Vegetables, Daisy Sour Cream. 간식/기타: Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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4375 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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