2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
|
1045 kcal
|
지방: 61.90g | 단백질: 76.14g | 탄수화물: 63.26g.
아침 식사: Nayna Semente de Chia, Apreciare Iogurte Morango . 점심 식사: Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé), Porto Alegre Manteiga com Sal, Camponesa Leite Integral, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Fitoway Shake, Camponesa Leite Integral. 간식/기타: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mineirinho Queijo Parmesão Ralado, Queijo Meia Cura, Desinchá Chá, Ovo. 더보기
|
|
1858 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|