2019년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
|
1864 kcal
|
지방: 79.58g | 단백질: 104.29g | 탄수화물: 187.46g.
아침 식사: Победа Шоколад Молочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб, Царь Каша 7 Злаков. 점심 식사: Хлебцы, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. 저녁 식사: Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Ашан Кабачок, Картошка Вареная. 간식/기타: Кефир 2,5%, Банан, Хлебец, Подсолнечное Масло, Чернослив, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Яблоко, Вареное Яйцо, Орехомания Лесной Орех, Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Творог (Обезжиренный). 더보기
|
|
1749 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|