2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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2027 kcal
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지방: 103.80g | 단백질: 74.72g | 탄수화물: 191.74g.
점심 식사: REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Gut & Günstig Knoblauchsoße, Lyoner, Radieschen, Gekochtes Ei, Rama Rama mit Butter. 저녁 식사: Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Kokosmilch, Rote Paprika, Möhren, K-Classic Gemüse-Brühe, REWE Passierte Tomaten, Hühnchen. 간식/기타: Cinemaxx Popcorn Süß, Bioland Apfelsaft 100% Direktsaft. 더보기
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2398 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 10 시간 1 분, 스쿼트 - 2 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 2 분, 섹스 - 5 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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