2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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1097 kcal
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지방: 28.31g | 단백질: 92.16g | 탄수화물: 117.14g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Tilápia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. 더보기
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3332 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 3 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 17 분, 숙면 - 10 시간 40 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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