2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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2407 kcal
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지방: 136.13g | 단백질: 157.17g | 탄수화물: 133.88g.
아침 식사: Grüner Tee, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Multipower Formula 80 Chocolate. 점심 식사: Ei, Becel Bratfett, Extra Natives Olivenöl, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Gemischte Blattsalate, Kirschtomaten, Speckwürfel, Parmesan (Gerieben), Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Ei, Croutons. 저녁 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack, Hohes C Multivitamin, Iglo Rahm-Spinat, Neptune's Garden Echter Stremel-Lachs Natur, Kerrygold Butter, Mischkornbrot. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2450 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 17 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 3 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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