2012년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 5일:
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1756 kcal
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지방: 87.90g | 단백질: 70.95g | 탄수화물: 183.10g.
아침 식사: Nonfat Peppermint Mocha (Grande), Classic Sausage, Egg and Aged Cheddar Breakfast Sandwich. 점심 식사: Peanut Butter Cup, String Cheese with 2% Milk. 저녁 식사: Lettuce, Lite Peppercorn Ranch , Seasoned Croutons , Black Olives, 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Turkey Pepperoni, Bacon Pieces. 간식/기타: Milk (Nonfat), Chips Deluxe Cookies Coconut. 더보기
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2041 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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