2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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1044 kcal
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지방: 48.43g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 97.61g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Ener Bio Maiswaffeln mit Quinoa. 점심 식사: Brokkoli, Mühlenhof Rinderhackfleisch, DM Bio Kokosöl. 저녁 식사: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Elstar, Florette Feldsalat, Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Kaffee mit Milch, Monster Energy Ultra Citron, Kaffee mit Milch. 더보기
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2117 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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