2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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938 kcal
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지방: 48.83g | 단백질: 59.94g | 탄수화물: 62.79g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. 점심 식사: Turşu, Ceviz, Tavuk Göğsü, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. 저녁 식사: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Fırında Köfte, Knorr Çabuk Çorba Yayla. 간식/기타: Fındık, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ekmecik Kepekli Galeta. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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