Зашагивания 26 раз, присесть и взмах гирей26, боковой челнок 26 раз, отжимания 26раз, ситап пресс 26 раз . 4 круга . Время 30мин. 21сек.
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 50.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
|
1057 kcal
|
지방: 55.55g | 단백질: 87.82g | 탄수화물: 52.58g.
아침 식사: Бутерброд с Красной Икрой, Кофе. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 저녁 식사: Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Стародворские Колбасы Сосиски Рубленые Вязанка. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|