20 приседания тереихс 20раз. Зашагиания 20раз,отжимания 20раз, планки боковые поднятия 20раз, ситап пресс20рпа. 5 кругов.сделала за 31мин18сек.
|
68 kg
지금까지 감소한: 48 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
|
973 kcal
|
지방: 34.32g | 단백질: 90.71g | 탄수화물: 75.98g.
아침 식사: Даниссимо Киви, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня. 점심 식사: Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 저녁 식사: Карп. 간식/기타: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 더보기
|
안정된 체중
|