|
Силовые упр.
|
96 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 25일:
|
1225 kcal
|
지방: 39.16g | 단백질: 135.85g | 탄수화물: 76.58g.
아침 식사: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Цена Цветная Капуста Замороженная, Красная Цена Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Цена Фасоль Стручковая, Верес Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Кофе. 더보기
|
|
3101 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 22 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|