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Olá, meu nome é Vanessa. E hoje estou voltando com força total na dieta e atividade física. De volta ao low carb
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92.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1173 kcal
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지방: 52.97g | 단백질: 87.08g | 탄수화물: 83.26g.
아침 식사: Clara de Ovo, Ovo Frito, Suco Detox. 점심 식사: Yoki Grão-de-Bico, Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Matte Leão Chá Matte Natural, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 더보기
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3390 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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