2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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829 kcal
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지방: 19.93g | 단백질: 67.86g | 탄수화물: 98.09g.
아침 식사: La Tranquera Mate Cocido, La Serenísima Leche Entera, Ricediex Galletas de Arroz. 점심 식사: Tomates, Zapallo, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 간식/기타: Naranjas, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). 더보기
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2140 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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