2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1434 kcal
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지방: 32.87g | 단백질: 90.39g | 탄수화물: 190.79g.
아침 식사: Skyr Yogurt, Apricots, Apples , Blueberries , Bananas , Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Asda Breadsticks, Sainsbury's Carrots, Milky Way Magic Stars, New Covent Garden Vegetable Soup with Red Split Lentils. 저녁 식사: Asparagus, Sainsbury's Low Fat Houmous, Green Giant Sweetcorn, Ryvita Original Crispbread, Tesco Mushrooms, Cherry Tomatoes, Yeo Valley Natural Yogurt, Baked or Grilled Cod. 간식/기타: Asda Ginger Nuts Biscuits, Chicken Breast, Waitrose Essential Cox Apples, Met-Rx Protein Plus Bar, Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Warburtons Crumpet, Naturya Organic Wheatgrass Powder. 더보기
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1841 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 20 분, 수영 (중간속도) - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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