2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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793 kcal
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지방: 24.60g | 단백질: 96.18g | 탄수화물: 48.64g.
아침 식사: Atlhetica Amino HD, Black Skull Whey Zero. 점심 식사: Alface, Quiabo Cozido, Rúcula, Repolho Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Queijo Branco, Pão Francês. 간식/기타: Black Skull Whey Zero. 더보기
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1893 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 22 시간, 필라테스 - 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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