2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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860 kcal
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지방: 67.28g | 단백질: 37.26g | 탄수화물: 34.58g.
아침 식사: Yumurta, Zeytinyağı, Maydanoz, Avokado, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir. 점심 식사: Çoban Salatası, Beyaz Peynir, Tereyağı, Mantar, Zeytinyağı, Izgara Köfte. 저녁 식사: Doğalsan Buğday Ruşeymi, Yayla Chia Tohumu. 더보기
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3233 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 스텝퍼 - 2 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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