2010년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 10일:
|
3290 kcal
|
지방: 138.48g | 단백질: 188.13g | 탄수화물: 335.63g.
아침 식사: Syntha-6 Chocolate Mint Protein Shake, Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk). 점심 식사: Pomegranate Juice, Fat Free Ranch Salad Dressing, Pineapple Chunks in Juice, Large Eggs, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Blueberries. 저녁 식사: Fried Ice Cream, Tortilla Corn Chips, Cheese Chile Relleno. 간식/기타: Double Chocolate Crunch Protein Bar. 더보기
|
|
2829 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 29 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|