2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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2206 kcal
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지방: 109.58g | 단백질: 77.51g | 탄수화물: 239.33g.
아침 식사: Hurma, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Gün Kurusu, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Zeytin. 점심 식사: Kurabiye, Patatesli Börek, Krem Şanti, Gün Kurusu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Doğanay Şalgam Suyu, Yumurtalı Ispanak. 간식/기타: Hurma, Gün Kurusu. 더보기
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2878 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 청소 - 1 시간 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 38 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 24 분. 더보기
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안정된 체중
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