|
Сегодня не буду записывать свой вес, так как точно знаю, что залило))) вчера была рыбка соленая и вино)) зато параметры уменьшились на 1 см при среднесуточном за неделю- 1800 ( стали: 80:64:93 ) я так рада)
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
|
1577 kcal
|
지방: 58.67g | 단백질: 84.61g | 탄수화물: 185.20g.
아침 식사: Корона Черный Шоколад 58%, Королевские Традиции Зефир в Шоколаде, Bonfesto Рикотта Лайт, Bite Соевое Молоко, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Геркулес Геркулес Монастырский, Ламбер Сыр 50%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Икра Красная. 점심 식사: Здоровей Хлебцы Рисовые, Помидоры, Говядина Тушеная, Картошка Тушеная. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Italico Хлебцы Кукурузные , Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Приготовленная Тыква, Брокколи на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Сойка Тофу Копченый, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир , Груша, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Десант Здоровья Biofly Горький Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Сырники Диетические, Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех, Белый Город Молоко 2,5%, Блинчики, Чак-Чак. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Красавица 💐 Хорошего дня и прекрасного настроения 😊
2019년 03월 18일 작성이: Bet_tyB
|
Наташенька, спасибо большое 😍😇 взаимно! Как дела с весом?)) до скольки хочешь прибавлять ккал?))
2019년 03월 18일 작성이: Alma_del_toro
|
2019년 03월 18일 작성이: sst.marina
|
Альма, 1800 это дефицит? Норму поддержки вы определили для себя?
2019년 03월 18일 작성이: lesnaja_julia
|
sst.marina, большое спасибо вам 🙏🏻😍
2019년 03월 18일 작성이: Alma_del_toro
|
lesnaja_julia, сейчас я нахожусь на разгоне) поддержка, по источнику «Здоровая Россия», в пределах 2680 при средней активности) 4 раза в неделю- спорт) а сама пока нахожусь в поиске своей точной цифры)) а вы ?)
2019년 03월 18일 작성이: Alma_del_toro
|
С весом вроде все хорошо, остаётся в промежутке с 51-51,5 😊 Сейчас у меня 2050, думаю пока на них посидеть, мне комфортно и немного отдохнуть, потом возможно подниму ещё)
2019년 03월 19일 작성이: Bet_tyB
|
Альма, я в дефиците на 1700-1800 худею очень быстро, но режим поддержки так пока и не определила( мне нехватает дисциплины, чтобы плавно подняться и поддерживать вес. Обычно у меня качели вверх вниз плюс минус два килограмма
2019년 03월 19일 작성이: lesnaja_julia
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|