cansuk123님의 저널, 2019년 03월 18일

2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.2 kg 지금까지 감소한: 14.2 kg. 남은양: 17.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:

752 kcal

지방: 30.07g | 단백질: 38.18g | 탄수화물: 86.94g. 아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Patatesli Tavuk Yemeği. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %60, Yeşil Elma. 더보기

2195 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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