2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
|
2098 kcal
|
지방: 58.13g | 단백질: 190.98g | 탄수화물: 186.20g.
아침 식사: Jumbo Houdbare Halfvolle Melk, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Vernieuwd. 점심 식사: Lidl Runderrookvlees, AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, AH Zaans Spelt, AH Boeren Volkoren Sesam, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Green Grocer's Erwten, Jumbo Tuinbonen Diepvries, AH Winterpeen, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Varkens Schnitzel, AH Bleekselderij, Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. 간식/기타: AH Vezelrijke Speltmout Vlokken, AH Hazelnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|